비타민은 신체의 다양한 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 각각의 비타민은 고유한 역할을 하며, 결핍 시 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다음은 비타민 효능, 각 종류 효능과 비타민 부작용입니다.
아래 글에서는 비타민A부터 K까지 각 효능과 풍부한 음식들도 소개하고 있습니다.
100세 시대라고 하며 건강이 너무나도 중요한 요즘 한 번 쯤 살펴보시면 좋을 자료입니다.
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